Sådan kan du kontakte Tusaannga

En familie der holder hinanden i hænderne, set bagfra. Fra højre ses moren, et barn, endnu et barn og faderen.

familie

En familie der holder hinanden i hænderne, set bagfra. Fra højre ses moren, et barn, endnu et barn og faderen.

familie

quiz

Hvordan går det hjemme?

En pige set fra siden. Der er 3 spørgsmålstegn rundt om hende.

5 Gode råd om  
familie

1

2

3

4

5

quiz

hvad må dine forældre ikke gøre?

En familie der holder hinanden i hænderne, set bagfra. Fra højre ses moren, et barn, endnu et barn og faderen.

Trin 1 af 12

Må din mor tage hårdt fat og behandle dig fysisk på en hård måde, hvis I bliver uvenner?

er du utryg derhjemme?

Her kan du få gode råd du kan bruge, hvis du føler dig utryg derhjemme. Det er vigtigt, at du også taler med en voksen, når du er klar.

LAv en aftale med en ven

At bruge tid med en god ven kan give dig en pause fra de ting, der gør dig utryg.

Du kan også prøve at tale med din vens forældre, om det du føler.

sæt grænser

Du må altid sætte grænser og sige fra, hvis du er i en ubehagelig situation. De voksne omkring dig, har ansvar for, at du har det godt og trygt.

Du kan sætte grænser ved for eksempel at sige:

  • “Jeg synes, det er svært, når du…”
  • “Jeg føler mig utryg, og jeg har brug for, at du stopper”
  • “Jeg har brug for at være lidt alene, for jeg ikke kan lide når du gør…”

Tusaannga kan også give dig råd om, hvordan du sætter grænser. Du kan ringe på 801180, sende SMS til 1899, eller chatte her på siden.

hør musik

Hvis du har noget musik, der trøster dig eller får dig i bedre humør, kan det hjælpe at lytte til det.

Kontakt Tusaannga

Du må altid ringe til Tusaannga på nummeret 801180, skrive SMS til 1899, eller chatte her på siden, uanset hvilke problemer du står overfor. Tusaannga har åbent hele døgnet, året rundt.

skriv dagbog

Det kan være rart for nogen, at skrive sine tanker og følelser ned så du kan få dem ud.

Snak med dine søskende

Dig og dine søskende kan forstå hinanden. Derfor kan i støtte hinanden og snakke om hvordan i føler og hvordan i har det derhjemme.

få tankerne hen på noget andet

Hvis du er alene og dine tanker fylder for meget, kan det være nyttigt at gøre noget som får dig til at tænke på noget andet. Måske kan det hjælpe dig at:

  • Lytte til musik
  • Se videoer på YouTube/TikTok
  • Tegne
  • Se film eller serier
  • Spille spil
Tal med en voksen

Det kan være en voksen, voksen du er tryg ved, som f.eks. en lærer eller din vens forældre.

Ring til dem, send dem en besked eller gå hen til dem og fortæl, hvordan du har det. Måske kan de hjælpe dig.

Du kan også snakke med voksen hos Tusaannga. Du kan ringe til 801180, sende SMS til 1899 eller chatte direkte her på siden.

Tænd et lys

Hvis du er på et mørkt værelse, kan det hjælpe at tænde for noget lys. Hvis det ikke er for koldt kan du også åbne vinduet og lufte lidt ud.

Gå en tur

Hvis du har mulighed for det, så gå en tur. At gå i naturen, kigge på havet, lytte til fuglene eller at mærke vinden kan give dig en følelse af tryghed.

quiz

bliver du uvenner med dine søskende?

To hænder formet som knytnæve, rettet mod hinanden og de knap nok rører hinanden.

undersøgelse

hvad synes du om hjemmesiden?

Et billede af en pige der sidder på et værelse og holder en mobil. På skærmen kan man se Tusaanngas logo.

SIANERFISSAQ

Tusaanngamut sianerit normu una atorlugu: 80 11 80

Ring

Ring til Tusaannga på nummer 801180.

SMS

Tusaanngamut SMS-erit normu una atorlugu: 1899

SMS

Send SMS til Tusaannga på nummer 1899.

Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat